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春季宝宝成长期,营养补充要到位

春季是宝宝生长发育速度最快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。妈妈可以多给宝宝吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含丰富钙质的食物。甜食、油炸食品及碳酸饮料,都会导致钙质流失,要尽量少吃。优质蛋白质是宝宝成长不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是补充蛋白质不错的选择。适当的脂肪摄取对宝宝的大脑发育也是很有益处的,可以吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,补充植物性脂肪。

春季宝宝们对维生素的需要量大大增加,各种蔬菜水果中富含大量维生素和微量元素,对宝宝们的成长发育是非常有益处的,妈妈要确保宝宝每日都能摄入新鲜的水果蔬菜。同时春季多风,天气干燥,妈妈要时刻注意为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。荔枝和橘子等温性水果容易上火不易食用过多。

春季宝宝易发过敏,在饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易过敏的食物。春季气温变化多端,宝宝身体抵抗力弱,细菌和病菌多发,很容易导致宝宝生病。爸爸妈妈要给宝宝补充足够的营养,以提高免疫力。

宝宝的饮食上要做到营养均衡,各种维生素和矿物质都不能缺少。爸爸妈妈们一定要注意宝宝每天摄入营养的丰富。春季是宝宝长身体的重要时期,钙质营养当然不能缺,除了食补,妈妈也要经常带宝宝外出运动、晒太阳。同时也可以额外给宝宝吃一些补钙的营养品,让宝宝更好吸收钙质。

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